Madagascari läätseroog

"Akoho sy voanio" on Madagascari rahvusroog, mis koosneb vürtsikas kookoskastmes hautatud kanast. Siin on sellest tehtud veganversioon, valguallikaks on punased läätsed. Serveeri riisiga.

Kogus
kuuele kuni kaheksale
Valmistusviis
Hautamine
Valmistusaeg
u 1 tund
Käik
Põhiroog
Lisategevused

Koostisosad

2 sl rafineeritud kookosrasva

1 hakitud suur sibul

3 kooritud ja tükeldatud ploomtomatit

1 sl peenelt hakitud küüslauku (u 3 küünt)

1 sl värskelt riivitud ingverit

1 tl jahvatatud kollajuurt ehk kurkumit

250 g punaseid läätsi

400 ml kookospiima + sama kogus vett

1 tl riivitud sidrunikoort + 2 sl pressitud sidrunimahla

0,25 tl Cayenne'i pipart

soola ja musta pipart

hakitud värsket peterselli

Serveerimiseks:

aurutatud valget riisi

Valmistamine

Kuumuta kookosrasv suures paksupõhjalises potis keskmisel tulel. Lisa sibul ja prae segades 8-10 minutit või kuni sibul on kergelt kuldne.

Lisa tomatid, küüslauk, ingver ja kollajuur. Jätka kuumutamist 5-7 minutit või kuni tomatid on katki haudunud. 

Samal ajal pese läätsed ja lase sõelal nõrguda. Pane potti.

Lisa kookospiim ning loputa kookospiimapurk sama koguse veega, lisa ka see potti. Lisa u 1 tl soola, sidrunkoor, sidrunimahl, Cayenne ja umbes 0,5 tl musta pipart. Kuumuta keemiseni, siis alanda kuumust ja kata kaanega. Lase keskmisel kuumusel podiseda 20-30 minutit või kuni läätsed on pehmed. Sega aeg-ajalt. 

Timmi maitse soola, pipra ja Cayenne'iga parajaks. Puista peale hakitud petersell ja serveeri koos aurutatud riisiga. 

Nipid ja soovitused:

  • Punaseid läätsi ei pea esmalt leotama, need keevad kiiresti pehmeks. 
  • Punased läätsed on veidi pähklisema ja magusama maitsega võrreldes roheliste ja pruunide läätsedega. 
  • Roog on vegan ja gluteenivaba. Serveeri riisiga, siis saad täisväärtusliku toitva eine. 
  • Värske ingver annab roale vürtsisust ja soojust, aga lisaks aitab kaasa soolestiku heaolule.
  • Joogisoovitus: Belgia nisuõlu (nt Allagash White).

Loe veel:

Retsept mugandatud siit.

LISA KOMMENTAAR