Näidismenüü 3-7 a vanusele lapsele, jaanuar 1980

Ajakirjas "Nõukogude Naine" soovitati 1980. aasgta jaanuaris 3-7 aastastele lastele sellist nädalamenüüd. Menüü on koostatud põhimõttega, et hommikusöök annab 25% kalorsusest, lõunasöök 35-49% kalorsusest, oode 10 kalorsusest ja õhtusöök 20-25% kalorsusest.

Toome menüü siin ka ära, lisades viited sarnastele retseptidele Nami-Namis. Proovige!

Esmaspäev

Hommikusöök: herkulopuder, piim. Võileib riivitud juustuga.

Lõunasöök: Köögiviljasupp. Hautatud lihapallid, keedetud kartulid, kaste. Õuna-porgandi toorsalat. Leib. Kompott kuivatatud puuviljast. 

Oode: Puuvili või marjad. Võileib, piim.

Õhtusöök: Köögiviljasalat, võileib. Magus kohupiim, kefiir. 

Teisipäev

Hommikusöök: Kohupiimapuding, mahl. Võileib keedise või meega. 

Lõunasöök: Kalasupp. Kalavormiroog, keedetud kartulid, jõhvika-õuna-porgandi toorsalat. Leib. Mannavaht piimaga. 

Oode: Puuvili või marjad. Küpsised, kama. 

Õhtusöök: Hautatud köögivili, võileib vorstiga. Piim.

Kolmapäev

Hommikusöök: Keedetud muna, piim. Võileib rohelise sibula ja kiluga. 

Lõunasöök: Peedisupp hapukoorega. Ühepajatoit, värske- või hapukurgisalat. Leib. Jõhvikakissell saiakuubikutega. 

Oode: Puuvili või marjad. Sai meega, piim.

Õhtusöök: Kohupiima-porgandivorm, mahl. Sai võiga ja riivitud juustuga. 

Neljapäev

Hommikusöök: Tatratangupuder, piim. Sai keedise või meega.

Lõunasöök: Kanapuljong. Keedetud kana, hautatud porgandid, keedetud kartulid, kaste. Leib. Kohupiim kisselliga. 

Oode: Riivitud porgandid, mahl. 

Õhtusöök: Piima-riisisupp. Võileib munaga, küpsised. 

Reede

Hommikusöök: Odrajahupuder, piim. Võileib vorsti ja tomati või kurgiga. 

Lõunasöök: Hernesupp. Hautatud kala, keedetud kartulid, kaste. Hautatud köögivili. Leib. Puuviljakompott.

Oode: Puuvili või marjad. Sai kohupiimaga. 

Õhtusöök: Keedetud muna, sai võiga, piim.

Laupäev

Hommikusöök: Kohupiimakotletid hapukoorega, mahl. Võileib köögiviljasalatiga. 

Lõunasöök: Köögiviljasupp. Värske kapsas hakklihaga, keedetud kartulid, kaste, peedisalat. Leib.  Saiavorm õuntega, piim.

Oode: Õunakook, mahl,

Õhtusöök: Herkulopuder, piim. Võileib tomatiga.

Pühapäev

Hommikusöök: Naturaalne omlett, kefiir. Võileib rohelise sibula või muu köögiviljaga. 

Lõunasöök: Kartulisupp frikadellidega. Hautatud loomaliha, hautatud köögivili, keedetud kartulid. Leib. Õunasupp vahukoorega. 

Oode: Puuvili või marjad. Küpsised, piim. 

Õhtusöök: Piima-kruubisupp. Võileib juustuga. 

 

Loe veel:

Nami-Nami retseptikogu®
postitatud 02.01.2019 12:46 LISA KOMMENTAAR

Kommentaarid


Karima
postitatud 14.01.2020 12:49

Minul oli 80dal piim. Piim. Piim :)

Kätlin Noot
postitatud 14.01.2020 12:49

Iga päev kartul... Kas "makaronid", riis polnud see aeg kättesaadavad?

Kirsti Notta
posted on 14.01.2020 13:06

Sel ajal olid makaronid jubeda kvaliteediga ja neist oleks suures pajas ilmselt jahupuder tulnud.

Arved Pik
posted on 14.01.2020 13:07

Oli ka häid - kõrgem sort munaga - aga ju olid liiga kallid.

Katre Eskor
postitatud 14.01.2020 12:49

Võimas, kolmekäiguline lõuna :D

Marge Külter
posted on 14.01.2020 15:55

Imestasin ka just sama, et nt. 3-aastasele on kolmekäiguline lõuna ette nähtud.

Katre Eskor
posted on 14.01.2020 18:53

Just ja see oli aeg, kus poest pooltooteid saada ei olnud. Kõik söögid tehti algusest peale ise :)

Andres Rootsi
postitatud 14.01.2020 12:50

Huvitav, neljapäev polegi kalapäev? Kus küll partei silmad menüü koostamise hetkel olid?!

Asta Manakin
postitatud 14.01.2020 15:54

No ja nüüd sellise menüü järgi tehes on kõik ju ebatervislik - nagu toitumissoovitustes kirjas - ja lapsed polnud nii allergilised - praegu ju kõik sissetoodud juurikad ja puuviljad eriti soovituslikud - aga lapsed kahjuks ikka väga allergilised.

Egle Wi
postitatud 14.01.2020 18:02

Mul tuli hull nälg praegu peale..., no nii isutab

Tiiu Savelli
postitatud 14.01.2020 22:30

Vägagi normaalne menüü ju :)

Külli Kiholane
postitatud 15.01.2020 19:30

Odrajahupuder - täiesti eksootika!

Tuuli Vunk
postitatud 18.01.2020 11:54

Minu meelest on lasteaias praegugi suht sama menüü, v.a kiluleib ehk.