Brokolini seesamiseemnetega

Ahjus küpsetatud brokolivõrsed (broccolini, tenderstem broccoli) seesamiseemnetega.

Kogus
neljale
Valmistusviis
Grillimine
Valmistusaeg
30 minutit
Käik
Eelroog/kerge eine
Lisategevused

Koostisosad

2 sl harissa pastat

1 sl röstitud seesami õli

1 sl sojakastet

30 g peenelt riivitud värsket ingverit

1 sl heledamat pruuni suhkrut

3 purustatud küüslauguküünt

400 g spargelkapsaõisikuid või brokoliinit

2 talisibulat

2 tl röstitud seesamiseemneid

Valmistamine

Sega kausis jogurt, harissa, seesamiõli, sojakaste, riivitud ingver, suhkur ja purustatud küüslauk. Lisa brokoli(ni) ja sega kergelt, siis maitsesta soola-pipraga.

Kuumuta grillpann keskmiselt tugeval kuumusel. Grilli brokoli(ni)d jaokaupa, piserdades peale veidi vett, et auru tekitada. Küpseta 6-8 minutit, aeg-ajalt pöörates, kuni brokoli(ni) on küps ja kohati pruunistunud. 

Tõsta serveerimisvaagnale, puista peale viilutatud salatsibul ja röstitud seesamiseemned.

Nipid ja soovitused:

  • Gluteenivaba versiooni jaoks kasuta gluteenivaba märgistusega Tamari sojakastet.

Loe veel:

Allikas: Waitrose Food (Juuni 2019)

LISA KOMMENTAAR