suur peotäis noori spinatilehti
1 küps banaan
1 dl värskelt pressitud apelsinimahla
1 dl (külmutatud) vaarikaid
soovi korral vett
Pese spinatilehed hoolega, soovi korral närtsita need esmalt*.
Pane spinatilehed, kooritud banaan, apelsinimahl ja vaarikad kannmikserisse või saumikseri kannu ning töötle ühtlaseks püreeks. Soovi korral lisa veidi vett.
Serveeri kohe.
* Pese spinat ja pane sõelale nõrguma. Kuumuta kannutäis vett keemiseni, kalla spinatile, et lehti "närtsitada". Siis loputa spinatilehed külma vee all ning nõruta.
Pildi tegi Nami-Nami toimetaja Martiina.
Foorum
Roheline smuuti vaarikatega
Siin rohelises smuutis sekundeerivad spinatile vaarikad ja ingver