Roheline smuuti nr 1

Siin rohelises smuutis sekundeerivad spinatile banaan, apelsin ja ingver.

Kogus
ühele
Valmistusviis
Segamine
Valmistusaeg
5 minutit
Käik
Jook
Lisategevused

Koostisosad

suur peotäis noori spinatilehti

1 hästi küps banaan

2 dl värskelt pressitud apelsinimahla

1-2 cm jupp ingverijuurt

Valmistamine

Pese spinatilehed hoolega, soovi korral närtsita need esmalt*.

Pane spinatilehed, kooritud banaan, apelsinimahl ja riivitud ingver kannmikserisse või saumikseri kannu ning töötle ühtlaseks püreeks. 

Serveeri kohe. 

Nipid ja soovitused:

  • Pese spinat ja pane sõelale nõrguma. Kuumuta kannutäis vett keemiseni, kalla spinatile, et lehti "närtsitada". Siis loputa spinatilehed külma vee all ning nõruta.

Pildi tegi Nami-Nami toimetaja Martiina

LISA KOMMENTAAR

Martiina
postitatud 20.04.2017 10:17

Mõnus! Külmana on eriti hea, seega hoidsin banaani enne blenderdamist mõnda aega tükkidena sügavkülmas.