2 dl vedelikku, nt vett, koort piima või hapupiima
3 dl nisujahu
3 dl erinevaid helbeid, nt rukkihelbeid või kaerahelbeid või neljaviljahelbeid
1 dl erinevaid seemneid, nt linaseemneid või seesamiseemneid või päevalilleseemneid
50 g õli, margariini või võid
Peale:riivitud juustu
Viljaküpsised