300 g külmutatud smuutisegu (nt spinat, mango, banaan, ananass)
teelusikatäis riivitud ingverit
2-3 dl kookosvett või ananassimahla
soovi korral vahtrasiirupit või agaavinektarit või kasesiirupit
Kaunistuseks:kookoshelbeid
Lase külmutatud smuutisegul kas täielikult või osaliselt sulada.
Kummuta smuutisegu kannmikserisse, lisa riivitud ingver ja vedelik. Püreesta ühtlaseks, soovi korral timmi maitse magusamaks ja jaota kahe smuutikausi vahel.
Kaunista viilutatud banaani, kookoshelveste, viilutatud kiivi või muu käepärasega.
Foorum
Heraklese väesmuuti
Toekas kausismuuti. Kasuta näiteks spinatit, banaani, mangot ja ananassi vms sisaldavat smuutisegu.