100 g kaerahelbeid
0.5 tl jahvatatud kaneeli + veel veidi serveerimiseks
4.5 dl väherasvast piima
3 banaani
400 g maasikaid
150 g tops rasvavaba jogurtit
Koori banaanid, lõika viiludeks. Puhasta maasikad, lõika pooleks.
Sega potis kaerahelbed, kaneel, piim ja pool viilutatud banaanidest. Kuumuta keemiseni, sega aeg-ajalt. Alanda kuumust ning hauta 4-5 minutit, putru pidevalt segades.
Tõsta pott tulelt ning jaota puder 4 kausi vahel. Tõsta peale ülejäänud banaaniviilud, maasikad ning lusikatäis jogurtit. Puista peale veidi kaneeli ja serveeri.
Retsept on mugandatud Briti ajakirjast BBC Good Food (Cinnamon porridge with banana & berries, August 2011). Pildi tegi Nami-Nami toimetaja Kaare.
väga hea ja tervislik hommikusöök.
Väga maitsev puder!
Väga mõnus puder. Kindlasti oleks ka väga maitsev, kui pudru sisse mustikaid panna.
Foorum
Helbepuder kaneeli, banaani ja jogurtiga
Tervislik algus päevale