Birminghami ülikooli teadlased on välja uurinud, et kui kõht enne sööki vett täis juua, on lihtsam kaalu kaotada. See tundub lausa geniaalselt lihtne meetod üleliigsest kehakaalust lihtsamalt vabanemiseks.
84 rasvunud täiskasvanud katsealust nõustati elustiili, toitumise ja füüsilise aktiivsuse osas, et kaalu kaotada ning jälgiti neid 12-nädalase perioodi vältel. 41 katsealusel paluti juua pool liitrit vett pool tundi enne põhisöögikordi ja 43 katsealusel paluti ette kujutada, et neil on sööma hakates kõht juba täis. Veejoojad kaotasid katseperioodi jooksul oma kehakaalust keskmiselt 1.3 kg rohkem kui kontrollgrupp. Seejuures oluliselt rohkem kaotasid kaalu need, kes jõid vett enne iga söögikorda, kui need, kes tegid seda vaid ühel söögikorral.
Artikli autorid loodavad katset korrata suurema osalejate arvu ja pikema katseperioodi kestel.
Allikas: http://dx.doi.org/10.1002/oby.21167
See teeb 3 toidukorraga 1,5 liitrit. Koos oodetega 2,5 l. Huvitav, kas seda arvestatakse kohustusliku 1-2 l vee joomisele juurde või lihtsalt ajastamises on küsimus...
Ma arvan, et pigem ikka ajastamises. Ja enne ooteid seda poole liitri nõuet polnud, jutt ikka kolmest põhisöögikorrast, Iiris!
Foorum