TAGASI RETSEPTID

Tõrukõrvits mangotšatni ja kookoshelvestega

Mangotšatni ja kookoshelved annavad sellele lihtsale tõrukõrvitsaroale eksootilist hõngu.
Roog valmib mikrolaineahjus!

Kogus
neljale
Valmistusviis
Mikrolaineahjus
Valmistusaeg
Käik
Lisand
Aedviljaroad Gluteenivaba Munavaba
Lisategevused

Koostisosad

2 väikest tõrukõrvitsat

4 sl mangotšatnit

4 sl kookoshelbeid

3 sl sulatatud võid

soola ja musta pipart

Valmistamine

Lõika tõrukõrvitsat pikuti pooleks, eemalda seemned ja säsi. Pane tõrukõrvitsad mikrolaineahjuvormi, lõikepind allpool. Kata pealt kinni ja küpseta mikrolaineahjus (1100 Watt) 10-12 minutit või kuni need on pehmed.

Pööra tõrukõrvitsad ümber. 

Sega mangotšatni, sulavõi ja kookoshelbed, tõsta kõrvitsate süvenditesse. Maitsesta soola-pipraga. 

Küpseta veel 2-3 minutit mikrolaineahjus täisvõimsusel.

Loe veel:

Mugandatud siit.

LISA KOMMENTAAR

KATKESTA

Vaata veel

Põldoakotletid
Praetud maapirnid küüslaugu ja loorberiga
Lambaribi tüümiani ja rosmariiniga