Seemnetest koosnev hommikupuder neile, kes armastavad hommikuti helbeputru süüa, aga peavad süsivesikute tarbimist kontrolli all hoidma.
2,5 dl kookospiima või magustamata mandlipiima
1 sl terveid linaseemneid
1 sl tšiiaseemneid
1 sl puhastatud päevalilleseemneid
näpuotsaga soola
Sega kõik komponendid väikeses potis ja kuumuta keemiseni. Alanda kuumust ning hauta paar minutit tasasel tulel, kuni "puder" on soovitud paksusega.
Serveerimisel võid lisada nt võid ja kookospiima või mandlipiima ja kaneeli või värskeid marju.
Retsept on mugandatud DietDoctor.com lehelt.
Foorum
Hommikupuder
Seemnetest koosnev hommikupuder neile, kes armastavad hommikuti helbeputru süüa, aga peavad süsivesikute tarbimist kontrolli all hoidma.