3 dl piima
2 dl suuri täistera kaerahelbeid
4 sl skyri või kreeka jogurtit
2 sl vedelat mett
2 sl tšiiaseemneid
2 tl jahvatatud kaneeli
0,75 tl soola
1 kuubikuteks lõigatud õun
Serveerimiseks:2 sl skyri või kreeka jogurtit
mandlivõid või maapähklivõid
veel õuna ja/või kaneeli
Sega kõik ained omavahel pudrulaadseks.
Jaota segu nelja klaasi/kausikese sisse, kata kaanega. Pane järgmise päevani külmkappi.
Enne serveerimist tõsta peale skyr/jogurt, pähklivõi, soovi korral ka veel veidi õunakuubikuid ja kaneeli.
Retsept siit.
Foorum
Üleöö-puder õuna ja kaneeliga