0,5 dl värskeid nõgeselehti või 2 sl nõgesepulbrit
1 banaan
1 dl (värskelt pressitud) õunamahla
2 sl värskelt pressitud sidrunimahla
1 dl maitsestamata jogurtit
1-2 sl kooritud kanepiseemneid
jääkuubikuid
Pane nõgesed, kooritud banaan, õunamahl, sidrunimahl, jogurt, kanepiseemned ja jää kannmikserisse. Töötle ühtlaseks.
Kalla klaasidesse, serveeri kohe.
Retsept siit.
Foorum
Nõgesesmuuti kanepiseemnetega
Tervislik hommikusöök või vahepala, mis sisaldab rohkelt valku ja Omega 3 rasvhappeid.